一名網友分享了她做的「瘦身筆記」，不但以可愛的插畫詳細描述了每個動作，還加了自己的獨特口白，讓所有網友都留言：「超實用超可愛！」
首先，早上起床後，可以先做一些簡單的伸展和瑜珈動作，這樣也能幫助自己快速甦醒！
不一定要站起來，只要躺著、趴著都能做！ 睡前比較有力氣的時候，就可以做一些基礎的肌力運動和伸展來把身體拉開。
除了把全身的筋都拉開，還能慢慢將自己的肌耐力加強哦！
粗大腿根本就是每個女生的剋星，這名網友也貼心地整理了如何「告別象腿」的方式。
除此之外，她也順便推薦了Kimiko老師傳授的瘦腿法，她也分享了自己嘗試2~3個禮拜的成績，小腿圍竟然瘦了快2公分！
此外，還有強度較強的TABATA健身法。
（這需要有專業教練在旁邊指導哦！） 雖然較激烈，但是燃脂的速度也會較快，如果有教練在旁邊的話，不妨試試看TABATA吧！
這名網友也太貼心了吧！以後只要把她整理的瘦身筆記拿出來看就好，還不用在Google上查老半天！
來源：Dcard